Kafamda Kimler Konuşuyor?
Yüksek performansın önündeki en büyük engel çoğu zaman dış koşullar değil, iç eleştirmenin sesidir. Kendi potansiyelini küçümseyen, hataları büyüten ve risk almaktan alıkoyan bu iç mekanizma fark edilmediğinde özgüveni aşındırır. Bu atölye; iç eleştirmeni tanımayı, düşünce tuzaklarını fark etmeyi ve öz-şefkat temelli bir iç diyalog geliştirmeyi amaçlar.
Atölye İçeriği
İç eleştirmen testi: Positive Intelligence (PQ) Çerçevesi
Sabatör tiplerini tanıma çalışması
Düşünce tuzakları ve bilişsel çarpıtmalar
Öz-şefkat yaklaşımı
İç ses dönüşüm egzersizleri
Hedef belirleme ve kişisel taahhüt
Kullanılan Yaklaşımlar
- Positive Intelligence Modeli
- Öz-Şefkat (Self-Compassion) yaklaşımı
- Bilişsel farkındalık teknikleri
Eğitim Süresi
2-3 Saat (Katılım 20 kişi ile sınırlıdır)