Ayrılık Koçluğu
Ayrılık koçluğu, ilişki süreçlerindeki duygusal karmaşayı şefkat ve farkındalık temelli yöntemlerle netliğe kavuşturmayı sağlayan güvenli bir gelişim yolculuğudur. Bu süreç, kişilere ne yapacaklarını söylemek yerine, kendi öz değerlerini yeniden inşa ederek hayatlarına dair en sağlıklı kararları almalarına alan açar.
İlişkinle ilgili zor bir yerdeysen, yalnız değilsin..
Ayrılık koçluğu, bir ilişkinin bitiş sürecinde ya da sonrasında kişinin duygusal dengeyi yeniden kurmasına, net kararlar almasına ve hayatını bilinçli şekilde yeniden yapılandırmasına destek olan yapılandırılmış bir gelişim sürecidir. Amaç geçmişi analiz etmekten çok, yaşanan deneyimi anlamlandırmak, tekrar eden ilişki kalıplarını fark etmek ve geleceğe daha güçlü bir iç duruşla ilerlemektir. Bu süreç, kişinin öz-değerini yeniden inşa etmesine ve duygusal karmaşadan netliğe geçmesine alan açar.
İlişki Neden Benim İçin Bu Kadar Anlamlı?
Ayrılık — ya da ayrılığı düşünmek — çoğu zaman korkutucudur, insana güvenli hissettirmez. Hatta kendini eksik, yetersiz, başarısız ya da suçlu hissettirebilir.
Aynı şekilde kalmak da her zaman güç değildir. Bazen kalmak, kendinden biraz daha vazgeçmek anlamına gelir. Bu yüzden bu alanda yaptığım iş; kimseye ne yapması gerektiğini söylemek değil, kendi cevabını duyabileceğin güvenli alanı birlikte tutmaktır.
Nasıl Çalışıyoruz?
Bu süreç herkes için farklı. Maalesef tek bir formül yok. Birlikte:
- Kafanı karıştıran duyguları sadeleştiririz
- Suçluluk, korku ve kararsızlığı anlamlandırırız
- Sınırlarını ve ihtiyaçlarını görünür kılarız
- Sendeki güç ve cesaretle temas ederken
- Kendinle daha dürüst bir ilişki kurmanı destekleriz
Çünkü netlik; aceleyle değil, şefkatli bir dikkatle oluşur. Böylece kendinden emin seçimler yapacak kaynaklara erişmiş olursun.
Ayrılık koçunla tanış!
Ben Limitsiz Koçluk’tan Zeynep Yetkin. Bu sayfaya geldiysen, muhtemelen ilişkinde net olmayan bir yerde duruyorsun. Belki çok güçlü görünüyorsun. Belki herkes senin iyi olduğuna inanıyor. Ama içeride bir ses var ve artık susturmak zorlaşıyor. Ben bu sesi tanıyorum.
Hayatımın bir döneminde ben de; yalnızlık, aile, sorumluluklar, kadın olmak, ilişkiler, beklentiler ve “güçlü kalma” hali arasında kendimden ve kişisel ihtiyaçlarımdan uzaklaştığımı fark ettim. Dışarıdan her şey yolunda görünürken, içimde fırtınalar, tükenmişlik, bitkinlik, kafa karışıklığı ve en önemlisi de yalnızlık vardı.
Bugün ilişkiler, ayrılık ve güçlenme alanında çalışmamın temelinde yalnızca mesleki uzmanlığım değil; bir kadın ve anne olarak ilişkide zor sorularla yapayalnız kalmanın, durmanın ve yeniden kendine yaklaşmaya cesaret ederek yepyeni bir yol çizmenin ne demek olduğunu deneyimlemiş olmam var.
Kimse bu noktaya zayıf olduğu için gelmez. Genellikle çok uzun süre güçlü kaldığı için gelir.
Mesleki Dayanağım
- Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF) tarafından Professional Certified Coach (PCC) olarak akredite edilmiş, 2.000 saatin üzerinde koçluk deneyimine sahip bir profesyonel koçum.
- Bu alandaki çalışmalarımı, uluslararası standartlardaki Sara Davison Divorce & Separation Coaching sertifikasyonu ile kazandığım ayrılık ve boşanma koçluğu uzmanlığı üzerine inşa ediyorum.
- Aynı zamanda Yazar ve anne kimliğimi bilmiyor olabilirsin. İki ergen kız annesi olarak mindfulness yaklaşımı her daim destekçim.
- Ayrıca Organizasyonel ve Sistem İlişki Koçluğu (ORSC) yaklaşımı sayesinde, ilişkileri yalnızca iki kişi arasında değil; aile, roller, duygusal yükler ve görünmeyen bağlar bütününde ele alıyorum.
- İngiltere merkezli Academy of Executive Coaching (AOEC)’de Fakülte Üyesiyim.
- Search Inside Yourself Leadership Institute’un (nörobilim ve mindfulness temelli duygusal zekâ programı) Türkiye’deki sayılı akredite eğitmenlerinden biriyim.
- Mindfulness in Schools Project (MISP) ve Search Inside Yourself global sertifikalı eğitmenler arasında yer alıyorum.
Mindfulness ve Şefkat Temelli Koçluk Yaklaşımım
Çalışmalarımda akademik temelli; Nörobilim ve şefkat temelli mindfulness araçlarını, Uluslararası standartlardaki profesyonel koçluk metodolojisini, ORSC ve Aile sistemleri temelli ilişki bakışını bir araya getiriyorum.
Uluslararası sertifikalarımın yanında 2000 saati aşkın koçluk deneyimimle geliştirdiğim Mindful Koçluk Modeli üç adımdan oluşuyor:
Olanı yargısızca görmek
Bakış açını yumuşakça genişletmek
Kendinle uyumlu adımlar atmak
Bu sürecin merkezinde; derin, şefkatli ve güvenli bir ilişki var.
Birlikte Nereye Bakıyoruz?
Bu alana gelen çoğu kişi şu sorularla gelir:
Cevapları ben vermem ama o cevapların içinden gelmesine eşlik ederim.
Kalbimden kalbine küçük bir not
Her şeyi çözmüş olman gerekmiyor. Sadece kendini ciddiye alman yeterli. Eğer bu satırlar sende bir yere dokunduysa, ilk adımı birlikte atalım. Hikâyeni güvenli bir alanda anlatabilir, bu yolculuğun sana nasıl destek olabileceğini birlikte konuşabiliriz.
Ücretsiz Tanışma Seansı Al
Yolculuğun nerede olursa olsun, bir sonraki adım için buradasın. Ve sen yürümeye hazır olduğunda, biz de buradayız.
Sık Sorulan Sorular
Koçluk tam olarak nedir?
Koçluk, hazır çözümler sunmak yerine, içinde zaten var olan cevapları, gücü ve potansiyeli keşfetmen için size bir yol arkadaşı olmaktır. Bu işbirliği, kişisel ve profesyonel hedeflerine ulaşmanda farkındalık, netlik ve harekete geçme gücü kazandırmayı amaçlar.
Koçluk benim için ne yapar?
Sana hazır çözümler vermek yerine, içinde zaten var olan cevapları, gücü ve potansiyeli keşfetmen için yanında bir yol arkadaşı olurum. Hedeflerine giden yolda sana netlik, farkındalık ve harekete geçme cesareti kazandırmak için buradayım.
Koçluk terapiden veya danışmanlıktan nasıl farklıdır?
Terapi geçmişle ve iyileşmeyle çalışırken, danışmanlık belirli bir konuda uzmanlık ve tavsiye sunar. Koçluk ise şu ana ve geleceğe odaklanır. Mevcut durumundan, arzu ettiğin duruma nasıl ulaşacağın konusunda eşlik eder. Geçmiş, ancak bugünü şekillendiren kalıpları anlamak için bir bağlam olarak ele alınır.
Koçluk, terapi veya danışmanlıkla aynı şey mi?
Hayır, değil. Terapi geçmişinle ve iyileşmeyle çalışır. Danışmanlık, belirli bir konuda sana uzmanlık ve tavsiye sunar. Koçluk ise şu anın ve geleceğinin senin için ne ifade ettiğiyle ilgilenir.Bulunduğun noktadan, olmak istediğin yere nasıl ulaşacağını birlikte şekillendiririz. Geçmiş, ancak bugünü anlamak için bir bağlam olarak konuşulur.
Bir koçluk programı genellikle ne kadar sürer?
Her dönüşüm yolculuğu kişiye özeldir. Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF) standartlarından yola çıkarak, derinlik ve süreklilik için 6-8 oturumluk bir paketle başlamanın ideal bir temel oluşturduğunu görüyoruz. Ancak bu süre, senin ilerleme hızın ve hedeflerinin derinliğine göre birlikte şekillenir. Esneklik, sana en uygun desteği sunmamızın anahtarıdır.
Çalışmaya nasıl başlarız? İlk adım nedir?
İlk adım, bir tanışma görüşmesi (chemistry session) için iletişime geçmek. Bu ücretsiz ve taahhütsüz 20dakikalık görüşmede, birbirimizi tanır, beklentini ve ihtiyaçlarını konuşur, birlikte çalışmanın sana uygun olup olmadığını anlarız. Bu kararı birlikte veririz.